Hardloop tips

Hardlopen is de laatste jaren steeds populairder geworden. Het is een hele toegankelijke sport die je snel kunt oppakken. Je uithoudingsvermogen verbetert en tijdens een rondje rennen maak je jouw hoofd even leeg. Je hebt er niet veel voor nodig: een paar hardloopschoenen en comfortabele sportkleding is al genoeg.

Doordat hardlopen zo toegankelijk is heeft het ook een keerzijde. Je begint vol goede moed en voor je het weet lig je thuis op de bank met een ice-pack op je knie. Blessures liggen op de loer. Een goed schema is natuurlijk belangrijk, maar nog belangrijker is je loophouding. Een goede loophouding is de basis van het hardlopen. Je kunt zo ver en zo snel rennen als je wilt, maar als je het niet op de goede manier doet dan lig je er gegarandeerd een keer uit.

Om dat te voorkomen vind je in deze categorie niet alleen informatie over hardlopen en trainingsschema's, maar ook over trainen op de juiste manier en het voorkomen van blessures.